Jesienne osiędbanie: wyluzuj trochę, zwolnij i ponieś się chwili.

Nie zrozumcie mnie źle, bardzo lubię jesień i to moja ulubiona pora roku, ale doskonale zdaje sobie sprawę z tego że to miłość trudna i potrafi dać nieźle popalić. Jest to szczególny okres, jeśli chodzi o wydarzenia i daty, ale też czas, w którym trzeba na siebie szczególnie uważać, żeby nie spędzić paru tygodni w domu z "jesienną depresją" i tonami zużytych chusteczek obok łóżka. W tym wpisie chce Wam dać parę rad jak przeżyć jesień i nie zwariować. Are you ready?

Zasada numer jeden: wyluzuj 

Termin goni termin. Klienci się niecierpliwią. Szefowa Cię niemiłosiernie wnerwia i masz

ochotę pochwalić się swoim podwórkowym słownictwem, ale nie wypada. W domu jest syfilis i zastanawiasz się kiedy te koty z kurzu postanowią wszcząć sabotaż na Twoje życie. Wszystko Cię irytuje. Włosy, twarz, figura nie taka jak trzeba i masz ochotę... płakać. 

Jesienią szczególnie jesteśmy podatni na gorsze samopoczucie z powodu mniejszej dawki promieni słonecznych (ale niedobór D3 to nic strasznego, tak?) i ogólnej świadomości że niedługo zaczyna się zima, która sama w sobie jest w porządku, ale -10 stopni o piątej rano jak wstajesz do pracy może troszkę zniechęcić człowieka i zerwać mu uśmiech z twarzy. 

A może by tak wyluzować? Dać sobie więcej luzu i po pracy zamiast myśleć o pracy poczytać jakąś książkę lub spędzić czas z osobami, które tak naprawdę lubisz i nie czujesz obowiązku zakładania maski jak się z nimi spotykasz (im też się to przyda, obiecuje). Podczas takiego spotkania (jeśli tego właśnie potrzebujesz) możesz wszystko wykrzyczeć, powiedzieć co Cię boli i uwierz mi, to trochę odciąży Ci głowę. A może Twoi przyjaciele dadzą Ci złotą radę jak to wszystko ogarnąć? Co trzy głowy to nie jedna, mała. Czasami trzeba spojrzeć na to wszystko z innej perspektywy. 

A może czas zadbać o swój sen? To jest bardzo ważne, zacznij się wysypiać do cholery!

Zasada numer dwa: dieta i suplementacja 

Jesień to cudowny okres, jeśli chodzi o urozmaicenie swojej diety i robienie domowych przetworów, które będą mogły nam służyć przez kolejne miesiące. Najbardziej rozpoznawalne warzywo na polskich (i nie tylko) stołach to dynia, posiadająca wiele odmian, wielkości i kolorów! Masz ochotę na zupę? Zupa krem z batatów i ciecierzycy to dobre rozwiązanie. Nie lubisz zupek i wolisz posiłki o bardziej stałej konsystencji? Curry z dynią, kaszotto i owsianka z rana na śniadanie to zawsze dobre rozpoczęcie dnia i brak obaw o burczenie w brzuszku. Ostre przyprawy, imbir, cytryna i witamina D3 to coś w co wypadałoby się uzbroić w najbliższym okresie. 

Pamiętaj też o piciu wystarczającej ilości wody, jesień wcale nas z tego nie zwalnia! 

Zasada numer trzy: ruszaj się! 

Ruch to zdrowie - tak nam zawsze wszyscy powtarzają i coś w tym jest. Nie lubisz dużej aktywności fizycznej takiej jak bieganie (chociaż polecam spróbować i nie skreślać tego na starcie) to może spróbuj jakiś lekkich ćwiczeń na rozluźnianie lub jogę? Taka aktywność to też aktywność, serio! Albo zawsze możesz wybrać się na krótki spacer i podziwiać jesienny krajobraz, ale nie zapominaj o tym żeby się odpowiednio ubierać do pogody, bo inaczej ze zdrowiem może być krucho. 

Tak naprawdę każdy ma swoje sposoby na przeżycie jesieni, 

może chcesz się nimi podzielić?